贺女士，25岁，是个不折不扣的“高跟鞋控”。不久前，当她坐起立行时觉得膝部酸痛不适，走了一会儿症状便消失了。但近日，疼痛的症状却怎么也不能缓解，且上下楼梯或下蹲、站起都有些困难，需手在膝盖上撑助才行。贺女士于是来到市中心医院骨关节外科就诊，科主任熊传芝诊断她得了膝关节炎。

　　膝关节炎发病缓慢，在女性群体中的比例较高，除了遗传因素，如O形腿，肥胖也是造成骨性关节炎多发的一个重要因素。肥胖患者由于体重偏重，加上长时间行走、站立，使得膝关节滑膜受压大，加重关节摩擦，易造成关节炎。像贺女士这种情况则是长期穿高跟鞋惹的祸。

　　爱护膝关节 少穿高跟鞋

　　对很多爱美女性而言，高跟鞋和裙子总是很受追捧，即使是寒冷的冬季热情也依然不减。骨关节外科熊传芝主任提醒广大女性朋友，穿高跟鞋走路很大程度增加了膝盖承受的压力，而寒冷刺激是诱发关节疾病的罪魁祸首。为了您的健康，尽量让你的脚穿合适的鞋子，并注意膝关节保暖。

　　骨刺也会造成膝关节炎

　　膝关节炎患者除了需要常规的药物、手术治疗外，日常的康复训练也至关重要，但方式不对反而会加重病情。对于关节炎患者而言，登山、爬楼梯这些运动 都属于高强度的锻炼方式，对膝关节有害无益。最常用也最有效的锻炼方式就是压腿锻炼，即坐在椅子上，将脚放在另一张高度相当的椅子上，轻缓地将弯曲的膝盖 往下压。这种方式既方便又不会给膝盖造成负担，只要在锻炼中注意不要过快、过猛。　

　　压压腿是最好的锻炼方法

　　骨刺也是老年群体中常见的一种关节疾病。骨刺的出现多是因为人体骨骼的自然老化或是反复不合理的运动导致膝关节软骨退变，经常磨损，使软骨和骨头碎裂，脱落的骨头碎片游离在关节活动部位，就像鞋里进了石子一样，走路的过程中挤压到了，就会感觉到硌得疼。

　　骨刺通常会引起关节肿胀、疼痛、麻痹、变形，随着病情的推移，也会造成退化性膝关节炎。骨刺诱发的骨性关节炎在治疗上只能控制症状，因为骨刺的成分与正 常骨骼相同，目前还没有药物能够让骨刺消失，所以治疗过程中，只能尽可能地避免骨刺伤到关节，要限制关节负重，合理锻炼膝关节，加速炎症的吸收。试图通过 忍痛或过多活动把骨刺磨掉的方式都是不可取的。