莫被夏季低血糖迷惑

  观众求助：我是位老糖友了，从五十几岁时起就被查出来患有糖尿病，至今已有十几年了。在一年四季中，我最喜欢过的就是夏天，因为夏天血糖最低，心情也最好。入夏这几天我看血糖一直很平稳，我的降糖药也不吃了，平时饮食也没什么注意的，水果西瓜什么都吃。但好景不长，这降糖药一停就停出了麻烦，到医院检查血糖一下子都十五六了，我当时就吓懵了。

  梁军：这名患者出现血糖的波动估计最首要的因素就是擅自停药。因为糖尿病到目前为止按照现有的医疗水平，它还是只能控制而不能根治的疾病，因此降糖药是不能自行停药的。降糖药的使用要严格的按照医嘱进行，根据患者糖尿病的情况，专业的医生会给患者选择合适的用药剂量。

  另一个方面影响患者的因素应该就是饮食问题。因为这位患者看到血糖已经平稳就对饮食放松了警惕，不加控制了，吃水果不加控制，对于血糖控制平稳的糖尿病患者，水果是完全可以食用的。但是要注意科学、应选择含糖量较低的水果，比如西瓜，糖尿病人是可以吃西瓜的，原因是西瓜中虽有大约5%的糖分，但同时它也有大量的水分，以及其他的一些甜味剂如果糖（果糖是不经胰岛素代谢的）等，建议糖尿病人在食用西瓜时注意一些技巧和方法，控制每次食用西瓜的量，另外吃西瓜的时间最好是两餐中间食用，此外，西瓜中间较甜的部分您可以让给别人食用，自己吃接近瓜皮的部分，效果会好一点。

  夏季，糖友们需多饮水

  梁军：夏季由于天气较热，人们出汗较多，而对于“三多一少”的糖尿病患者来说更是口渴难耐，但有些糖尿病患者口渴也不敢喝水，担心多饮会引起多尿，认为多尿是一种病症。其实这是一个误区，实际上我们是提倡糖尿病患者多饮水的，饮水也有利于降糖。另外，夏季的时候糖友们要注意空调的使用，要防止感冒。还有夏季蚊虫叮咬较多，糖尿病患者是特别要注意防止感染，因此要注意防止蚊虫叮咬。

  运动，即便是在夏季也尤为重要

  梁军：对于糖尿病患者，运动可以消耗自身的能量，也能够提高身体对胰岛素的敏感性，医生常对糖尿病患者提到的“管住嘴、迈开腿”就是提倡糖友们多运动，即便是在炎热的夏季，糖友们也需要适度的运动，可以对降糖有事半功倍的效果。但如何运动，也要讲究一些方法。

  糖尿病患者并不合适走鹅卵石路

  梁军：对于正常人来讲走鹅卵石路，确实可以对脚部的起到保健，促进血液循环的作用，这是有好处的。但是对于糖尿病人来说，就不太合适。因为糖尿病患者脚部的神经、血管都是有一定的损伤，它的感觉是迟钝的，另外，部分患者本身就存在脚部的畸形。加之感觉下降，有时走到鹅卵石路上，更容易受伤。甚至出现了损伤可能都不知道，受伤以后再有感染，可能要出现糖尿病足，所以我们建议糖尿病患者，最好不要赤脚走这个鹅卵石路。

  糖尿病人运动掌握“一三五七”原则

  梁军：“一”是推荐糖尿病患者每天步行至少一万步。快步走是糖友们最好的运动方法。它不仅运动强度小，健身效果好，而且操作简单，易于坚持。“三”是每天锻炼至少30分钟。“五”是每周锻炼至少五次。“七”是锻炼后你的年龄加上心跳不超过170，算是比较正常的运动。（运动后，170-年龄=心率）。

  糖尿病患者的饮食误区

  误区一：主食热量高，多喝稀饭

  稀饭与干饭的原料同为大米，但由于烹调方法不同，进入人体后其升糖指数相差悬殊。研究发现，大米烹调成稀饭进入人体后其升糖指数较干饭显著增加，其升血糖作用甚至接近等量葡萄糖。因此，医生不推荐糖尿病患者喝稀饭。

  误区二：得了糖尿病不能吃水果

  夏季的一些水果，比如荔枝、桂圆、葡萄、香蕉等，这些水果都是含糖分较多的，不推荐糖尿病患者食用。但另外一些水果，比如西瓜、草莓、猕猴桃等这些水果糖友们是可以适量吃一些的。特别是番茄和黄瓜，是医生最推荐糖友们食用的蔬菜水果，因为这两种既可以当菜吃，又可以当水果吃，它的含糖量非常非常低，所以糖尿病人多吃一些蕃茄黄瓜，对身体是有益的。

  误区三：吃得越少血糖越低

  有一些糖尿病患者会在不知不觉之中步入饮食误区，他们总是埋怨说自己吃得很少，但是血糖值还是居高不下。其实，当人们在非常严格的控制饮食时，人们体内的肝糖输出也是增加的，因此，对于有些糖友来说并不是吃的越少，血糖就会下降的。

  你来问，我来答

  Q1:身边好多糖尿病人的都在吃蜂胶，有的说效果才好，有的说没用。我想问问，糖尿病人吃蜂胶到底有好处吗？能降糖吗？

  梁军：客观的说，蜂胶确实含有许多有益物质，比如多种蛋白质、维生素以及一些微量元素等，它具有调节人体代谢，抗疲劳等作用。但是任何一种保健品都不能代替有明确疗效的药品。

  Q2:有一些无糖食品好不好，比如无糖饼干能不能经常吃？

  梁军：这个饼干本身就是一种碳水化合物，尽管所谓的“无糖饼干”它没有额外的增加蔗糖等甜味剂，但是其本身已经含有糖份了，因此，糖友们不要被“无糖饼干”的宣传所迷惑，不能多吃。