高血压已成为我国最常见的心血管疾病。根据中国最大高血压调查报告，研究覆盖了我国31个省份，在35-75岁人群中筛查了170万人。报告指出，有37％的被调查对象患有高血压，其中只有5.7％对病情加以控制，也就是每20个人中仅有1人对高血压引起了重视。

选择题：下列哪组血压数据属于高血压？

A140/70mmHg B140/90mmHg C150/90mmHg

答案是ABC。高血压的定义是不论收缩压或者舒张压，只要高压达到140mmHg，或低压达到90mmHg，都叫高血压。分为三种类型，只要高压达到140mmHg以上，就叫收缩期高血压；低压达到90mmHg，而高压正常的，叫舒张期高血压；还有一种高压达到140mmHg，低压达到90mmHg的，叫做混合型高血压。

哪些是高血压高发人群？有什么症状？

一般高血压患者会有头晕、头胀等头部不适症状，血压升高出现恶心呕吐的现象，甚至会有耳鸣、眩晕。

有高血压家族史的人群易患高血压；不良饮食导致的肥胖病人，肥胖后出现钠水潴留，回心血量增加，心排出量增加，血压就会升高，比普通人患病率要高出4-5倍；血管老化人群，老化后动脉僵硬患病率就会升高。

什么时间测量血压、吃药合适？

正常血压有“两高一低”，根据生物钟调节，早上6点-8点、下午4点-6点是血压的高峰期，也是测量血压最合适的时间；“一低”是凌晨2点-3点。根据病人的情况不同，如果病人在服药过程中需要观察药物效果，最好每天都要记录，如果病人情况已经稳定，通常建议一星期测量2-3次即可。

属于临床一级（高压140mmHg-160mmHg，低压90mmHg-100mmHg）的血压患者通常建议不用服药，主要以改善生活习惯为主，如果两至三个月后血压无改善，再服用药物。反勺性高血压的患者就必须晚上吃药。

怎样做对控制血压有帮助？

荞麦和燕麦等粗粮类含有粗纤维和微量元素，微量元素可以抗癌，也可以降压；维生素B、维生素E、胡萝卜素对人体也有好处，可以有效调节血压；“高钾低钠饮食法”也叫钠钾交换，一旦钾高了，人体就开始排钠，体内的钠水潴留减少，对血压的影响就会减少，土豆、山药、红薯、菠菜、海带、香蕉、豆类等食物都含有高钾。

除了饮食之外，高血压患者生活中应禁忌剧烈运动，精神过于紧张血压会升高，称为“运动性”高血压。运动后不要过量饮水，会使喉咙、食管、胃等器官遇冷而急剧收缩。运动后不要立即坐下或躺下，也不宜立即洗澡，以免引起心、脑重要脏器供血不足。

宫海滨
心血管病研究所所长
留日、留英博士后
徐州市心血管病研究所所长，研究员。徐州市中心医院心内科科主任，主任医师，教授。硕士、博士研究生导师。江苏省“333”工程培养对象，徐州市优秀专家、“江苏省新长征突击手”称号，徐州市“十五”期间科技先进个人称号,江苏省医学重点人才。
主要从事高血压、冠心病和心衰的临床和研究工作。

李婉恂