【邹彩艳博士科普时间】居家时,糖尿病患者如何做好疾病控制?
糖尿病是一种终身性疾病,糖友们居家自我管理非常重要。听听我院内分泌科副主任医师邹彩艳给出以下建议。
控制血糖
合理膳食:适当增加营养,增加鸡、鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白摄入。
适量运动:比如慢跑、快走、适度的力量训练。
定期监测血糖:包括空腹血糖和餐后血糖。糖尿病患者一旦出现低血糖症状,要随时检测血糖,适当进食碳水化合物,调整药物和生活方式,尽可能保持血糖平稳。同时,要关注糖尿病合并的血脂异常、血压异常以及其他代谢异常。这样就能够增强抵抗力,平稳度过疫情。
规律用药
糖尿病是一个终身性疾病,虽然部分糖尿病患者可以一定程度上临床缓解,但终归还是需要生活方式干预和药物治疗。患者要选择合适的药物,通过监测血糖及时调整治疗方案。需要注意的是,即使是血糖控制良好,也不能随意停药,因为一旦停药就会出现血糖波动,增加感染风险。
戒烟限酒,避免焦虑
吸烟有害健康。吸烟与肿瘤、糖尿病大血管病变、糖尿病微血管病变、过早死亡的风险增加相关。研究表明Ⅱ型糖尿病患者戒烟有助于改善代谢指标、降低血压和白蛋白尿。所以每一位吸烟的糖尿病患者建议停止吸烟或停用烟草类制品,也要减少被动吸烟。
另外,糖尿病患者一旦焦虑,尤其是长期焦虑,就会出现多种“应激激素”水平的升高,应激激素拮抗胰岛素的降血糖作用,引起体内激素分泌失衡,容易加剧血糖异常。此外,焦虑也容易导致失眠和睡眠结构紊乱,进一步加重血糖紊乱。因此,糖尿病患者要保持平和的心态,把血糖控制在相对良好的水平。
来源:内分泌科
编辑:葛馨鸿