咳嗽成了感染新冠后最顽固的症状之一，常见的干咳、咳痰需要分别对症处理：

  一、干咳

  1.试试食疗:蜂蜜水、橘子煮水、冰糖炖雪梨都可以试试。中国工程院院士宁光建议，干咳时，可以将一只生梨挖空，中间放点冰糖，外面放点水一起炖熟，还可以放点百合、金银花。如果什么都没有，3～4个金桔煮水代茶即可。

  2.尽量避免嘴呼吸:咳嗽时应尽量用鼻呼吸，嘴呼吸容易加重咳嗽症状。

  二、咳痰

  1.借助祛痰药:如果有痰，不宜单独使用止咳药，而应换成祛痰药，以免止住咳嗽后，痰却因无法排出滞留呼吸道，导致或加重感染。祛痰药主要有溴己新)、盐酸氨溴索等，它们通过破坏黏液中的黏蛋白，使痰液变稀从而发挥祛痰作用。

  2.自下而上拍背:儿童和老人的膈肌往往不够有力气，痰液不容易咳出，可以通过拍打其后背帮助排痰。吃完祛痰药也可以拍拍背，帮助药物起效。

  拍背方法：通常让患者坐着拍背，叩击时一般用右手，拇指紧贴食指的第一个指关节，四指并拢，似手中握有鸡蛋样（如下图）。判断手势是否正确的方法是：进行叩击时，听到空空的叩击声，而不是啪啪的拍打声。方向是由下向上、从外向内叩击背部，使黏附在气管壁上的痰液更容易脱落。如果整个肺部存在不适，可从最难受的部位开始，但随后的位置要依据病人的病情而定。力度以不引起病人疼痛为宜，儿童和老人的叩击力度应更轻，最好先试几次，询问其感受，再根据具体情况调整。

  3.睡觉时垫高枕头:咳嗽严重时平躺，呼吸道分泌物容易积聚，会加重咳嗽。可考虑垫高头部，将头颈和背部从高到低同时垫高，比如用两个枕头，头部枕头横放，背部枕头竖放，呈T字形，这样有利于呼吸通畅、咳嗽排痰。

  4.多喝水可稀释痰液:建议多喝水、多休息、避免劳累，饮用蜂蜜水或用枇杷膏、梨等熬制的汤，以及给环境加湿等，有利于缓解咳嗽。

  如果想咳嗽，但身边没有水，可以尝试反复吞咽。同时，要避免吸烟，远离污染及有刺激性气味的环境。此外，也可对症服用镇咳药物。

  5.趴一趴有助排痰:趴姿时背部打开、肋骨可动范围变大，可以有效促进换气，气管壁上的绒毛可将痰从气管深处往喉咙运出，利用呼吸和重力的作用，让痰更容易咳出。

  具体方法是:床上或地面铺上垫子后趴下，手掌向下，脸朝自己舒服的方向即可，可以时不时换个方向，脚可以自由活动。

  此外，还可以借助排痰器、拍背辅助用具等，在说明书指导下操作。

(来源：生命时报)

编辑：葛馨鸿