Page 3 - 淮海健康第40期

打开内心青春之门的 9 把“钥匙” 同样都是老人， 有的满脸皱纹， 弯腰驼背， 收获更多的乐趣和活力。 天天觉得自己老了、 病了， 对什么事都没兴趣。 4、 忘掉年龄 有的虽七八十岁高龄满头白发， 但依然活力依旧 坦然面对死亡， 忘记年龄的束缚， 才能以积 精神矍铄， 对生活充满期待。 心理学研究发现， 极进取的姿态， 力求老有所为。 很多时候并不是岁月催人老， 而是心灵先老了。 5、 喜爱社交 原来衰老是环境暗示出来的， 是一个被灌输 英国伦敦大学学院一项新研究发现， 无论内 的概念， 当你觉得自己老了， 放弃了“年轻” 的 心是否感到孤独， 没有社交都会增加老年人的死 念头时， 身体就会向衰老的心态靠拢。 要想让心 亡风险。 相反， 社交生活能增寿， 与亲友保持联 态变年轻， 就要留意新事物， 积极寻找差异， 经 系、 帮助他人等都可以。 朋友不多的人当志愿者 常对一些所谓的“传统、 惯例” 反问一句“真的 或者积极参加社区活动也有相同效果。 吗”。 老人们应试着放弃“老了就不能” 的偏见， 6、 谨慎选择 而是寻找一些积极的可能性， 比如自己还能运动、 谨慎的人会多做有益健康的事。 有韧性、 值 还能旅行、 还能做很多想做的事。 长此以往， 就 得信赖应该成为老人的两大特点。 能试着跳出思维定势的“陷阱”， 发现人生中自己 7、 保持成就感 可以控制的部分， 从中收获的健康和快乐会远超 研究发现， 与早早退休无所事事的老人相比， 想象。 专家们教你 9 个秘诀对抗岁月。 退休后继续做一些力所能及的工作的老人寿命更长。 1、 别怕改变 8、 讲究生活品质 如果在 50 岁后仍然具备激情和勇气， 那么老 拥有充足的物质财富和精神财富的人， 能享 人不仅能掌控自己的健康和生活， 还能在退休后 受到营养饮食、 良好的医疗条件及丰富的业余生 继续发挥余热， 创造价值。 活。 而这类人身上会分泌一种激素， 有助于降低 2、 勇于创新 心血管疾病风险， 延年益寿。 一项调查显示， 创造力强的人往往寿命更长。 9、 对未来有希望 创新对老人来说， 更多的应表现在对新事物的包 年轻的心态让身体跟着年轻， 其实保持身体 容态度上， 愿意接受新知识、 新设备， 哪怕是尝 的年轻也同样会让心态年轻起来， 二者之间相互 试一种新食物或者运动。 影响， 相互作用。 3、 关注自我 摘自 《搜狐健康》 ◆ 如果老人在退休后更加注重自我的内心需求， 愿意走出家门， 旅行、 重新工作、 结交好友， 将