Page 10 - 淮海健康第43期

切勿外出锻炼身体。 作用更肯定， 对控制血压、 预防中 3、 按时按量服药 2、 注意合理膳食， 保持营养 风和预防糖尿病都有益处， 补充 B 高血压、 高血脂、 高血糖患者 均衡摄入。 族维生素和钙的效果也不逊色于牛 需要一如既往地服用药物， 并定期 注意饮食调节， 我们都知道， 奶。 即便没有活菌能到达大肠， 其 检测血压、 血脂、 血糖指标， 如果 预防脑卒中要清淡饮食， 特别是限 中的营养素也是非常有益的。 不达标， 需要在医生指导下调整药 盐， 《新英格兰医学杂志》 刊发了 2） 不能完全拒绝动物性蛋白 物剂量。 对于已经发生过脑卒中患 一箱研究内容： 自 20 世纪 70 年 质， 要知道， 鱼类、 奶类、 蛋类和 者还需要服用阿司匹林或氯吡格雷 代初， 芬兰开始实施一项全国性的 禽肉类在预防卒中发生中发挥作 等抗血小板药物、 以及他汀类药物 限盐运动， 将每人每日摄入食盐的 用。 其中鱼类对心脑血管疾病的预 治疗。 这些药物是上述食物不能替 量减少了 3000 毫克 （即 3 克）， 防作用毋庸置疑。 代的， 坚持服用可有效预防卒中复 结果芬兰人因中风和冠心病而导致 3） 水果蔬菜： 牛津大学研究 发。 需要强调的是， 目前市面上任 的死亡率减少了 75-80%。 显示， 每天吃一个苹果可以帮助降 何保健品都不能代替上述治疗药 预防卒中忌讳大鱼大肉、 大口 低患中风和心脏病的风险。 如果两 物， 任何夸大宣传都是没有科学依 喝酒， 有哪些具体的食物需要特别 餐之间想吃点甜味的东西， 如果预 据的， 请不要轻信。 注意多吃可以预防卒中呢？ 计自己到了饭点不能及时吃饭， 备 编辑： 韩月媛◆ 1） 酸奶： 酸奶比牛奶的健康 个苹果在身边是个好主意。 3 2016.9