Page 63 - 淮海健康第42期

EnergeticHuaihai 淮海健康 包括软骨下骨、 韧带、 关节囊、 关节过度活动 受潮、 受凉、 过于劳累， 并应避 滑膜及关节周围肌肉。 免久坐、 久站。 不应使膝关节处 从发病原因分为原发性和继 膝关节骨性关节炎主要症状 于某一体位长久不动， 应适当活 发性两种。 是疼痛、 肿胀、 畸形和功能障碍 动关节。 原发性骨性关节炎又称特发 物理因子治疗： 可解除疼痛 性骨性关节炎。 多见于体力劳动 关节周围的神经所发出的神 和肌肉痉挛， 有助于改善血液循 者， 血压高者， 妇女， 50 岁以 经末梢受到刺激是骨关节炎疼痛 环， 减轻肿胀。 可用热敷， 最好 上， 体型肥胖的患者。 膝关节最 的主要原因， 疼痛也来自于关节 是湿热敷。 中药熏蒸、 热气浴、 常见。 原发性骨性关节炎通常进 囊内及其周围区域如滑膜、 关节 温泉浴也可应用。 低频电疗可用 展缓慢， 而且不太严重。 周围肌肉痉挛、 关节周围韧带或 于肌肉萎缩。 红外线、 超短波、 继发性骨性关节炎也很常见， 软骨下骨的炎症等。 表现为活动 微波治疗、 超声波等均有消炎止 常继发于关节畸形、 关节损伤、 痛、 负重痛、 休息痛。 痛的作用。 关节炎症或其它伤病， 又称创伤 由于软组织变性增生、 关节 减肥： 肥胖增加了关节的负 性关节炎。 积液及滑膜肥厚、 脂肪垫增大等 荷， 每增加 1KG 体重， 髋、 膝关 危险因素： 致， 甚至是骨质增生、 骨赘引起。 节将增加 4KG 的负荷。 年龄： 年龄增加， 软骨下滋 较多见的是两种或三种原因并存。 运动， 不能以伤害膝关节为 养血管数量下降， 软骨生理、 生 以髌上囊及髌下脂肪垫肿胀较多 代价， 因为膝关节的寿命由基因 化改变 见， 也可以是全膝肿胀。 决定， 是 60 年， 过度使用会加重 种族： 西方人髋 OA 多， 东 骨性关节炎所引起的功能障 对它的磨损， 并且不可修复。 其 方人膝 OA 多 碍可分为关节活动协调性异常及 实， 解决这个问题并不难， 我们 肥胖： 关节负重过度 关节屈伸活动范围减少的改变。 只需要改变我们的运动习惯即可。 性别： 女性的发病率为男性 绝大多数属于功能受限。 1、 不在坚硬水泥上下蹲、 跑 的 8 倍 膝骨关节炎并不一定随时间 步、 跳绳、 跳舞等 关节先天 / 后天畸形： 关节 的增加而加重， 到目前为止， 还 在坚硬地上所有剧烈运动， 受力不当引起软骨变形 没有治愈骨关节炎的方法， 目前 比如下蹲、 蛙跳、 跑步、 跳绳还 诱发因素： 所有的治疗都是减轻症状， 延缓 有跳舞， 都会加重对膝盖骨的磨 关节损伤， 肌肉无力 病程的发展。 损。 关节软骨大概有 1 到 2 毫米， 气候因素： 常居潮湿 作用就是缓冲压力， 保护骨骼不 寒冷环境的人多有症状。 与 膝骨关节炎的非药物治疗 破裂。 如果非要在坚硬地板上运 温度低， 引起血运障碍有关。 动， 在超强的反作用力下弹回来， 关节反复受压： 特殊体位或 在病情允许的范围内工作和 对关节和骨骼的损伤相当大。 因 习惯形成 生活， 不可使受累关节过度负重、 此， 建议只在橡胶运动场地做运 2016.8 56